Naturalne sposoby wsparcia organizmu w przeziębieniu

Jeśli dopadnie nas przeziębienie zamiast produktów z apteki warto sięgnąć po naturalne składniki jak: miód, czosnek, czarny bez czy pelargonia afrykańska, które dzięki swoim zdrowotnym właściwościom pomogą nam pokonać chorobę. Poznajmy ich właściwości, które pozwolą nam szybciej wrócić do zdrowia.

Zanim zaczniemy szukać domowych sposobów w walce z chorobą, musimy określić co nam dolega. Pierwszym krokiem powinno być odróżnienie grypy od przeziębienia. Grypa charakteryzuje się wysoką gorączką, bólami mięśni oraz stawów i towarzyszy jej uczucie rozbicia. Przeziębienie z kolei ma bardziej łagodniejszy przebieg, rozwija się stopniowo, a gorączka nie jest tak wysoka jak podczas grypy. Cechą charakterystyczną przeziębienia jest katar. Jeśli zachorowałeś na grypę udaj się koniecznie do lekarza. Pierwsze objawy przeziębienia można pokonać samemu za pomocą naturalnych sposobów.

Od czosnku poprzez czarny bez aż po inhalacje na bazie ziół

Jednym ze sposobów jest picie wody z cytryną, która nie traci swoich właściwości pod wpływem gorącej temperatury jak ma to miejsce podczas picia herbaty z cytryną. Sprawdzonym orężem w walce z przeziębieniem jest czosnek – źródło witamin oraz składników mineralnych, które odznacza się właściwościami przeciwbakteryjnymi, przeciwgrzybicznymi, przeciwwirusowym oraz hamuje rozwój Helicobacter pylori[1]. Możesz przyrządzić mleko z miodem oraz czosnkiem lub przyjmować syropy czy preparaty na bazie czosnku. Kolejny dobroczynny składnik to miód, który posiada działanie lecznicze. Pomoże Ci wzmocnić odporność oraz działa przeciwbakteryjnie. Warto pić miód jako roztwór z wodą z dodatkiem cytryny. Inny sposób na pożegnanie się z przeziębieniem to inhalacje z rozmarynu. Pokonasz przeziębienie także dzięki naparowi z lipy, który obniża gorączkę oraz posiada właściwości przeciwzapalne.

Bez czarny jest używany w walce z przeziębieniem. Ma działanie przeciwkaszlowe oraz wykrztuśne, dzięki którym zwalczysz suchy kaszel. Jest też składnikiem preparatów o działaniu napotnym oraz przeciwzapalnym. Z kolei pelargonia afrykańska działa korzystnie na pozbycie się kaszlu oraz infekcje górnych dróg oddechowych. Beta-glukan nie tylko wzmacnia odporność, ale ma właściwości przeciwzapalne, dzięki obniżaniu poziomu cytokin przeciwzapalnych.

Warto sięgnąć po żurawinę, która jest źródłem witaminy C, B1, B2 oraz pektyn czy kwasu cytrynowego. Możesz zastosować inhalacje z udziałem eukaliptusa, sosny, rumianku czy też rozmarynu, które udrożnią drogi oddechowe i pomogą Ci pozbyć się kataru. Warto pomyśleć też o zdrowej diecie. Włącz do niej takie owoce jak winogrona, jabłka, banany. Chrzan także jest źródłem witamin A, B, C oraz olejków lotnych, fitoncydów i związków bakteriobójczych.

[1]Jerzy Lutomski, Fascynacja czosnkiem – wczoraj i dziś, s. 7-14.

Przeczytaj więcej